当你发现了伴侣的婚外情时，就要做好承受的心理，因为会产生婚外情一般都是来源于个人的激情之爱。随着时代的进展，现代人都在不断的追求浪漫和激情的生活，而婚外情就会让男女了解到新的伊甸园。最重要的是：婚外情也是人体对婚姻本身欲望、激情的一种逃脱。
虽然婚外情是当代社会比较正常的现象，但是你也要明白婚外情并不能够代替真实的婚姻。因为婚外情指的是短暂的激情和浪漫，根本不能和真实的婚姻一样维持，所以走向灭亡也是必然的趋势。因此，当你意识到婚姻的重要性之后，就可以把婚外情作为对自己的磨练和成长。
既然你的伴侣会毫不客气的对你做出这种事，你就应该学会放下自己的感情了。虽然婚外情只是一个简单的爱情幻想，但是许多人在这个时候都会投入自己的真实情感，因为这个时候很多人都无法否定自己会在同一个时候爱上多个人。所以，对于你伴侣的婚外情，放下就是最好的解脱。
既然你的伴侣对你这么绝情，那么这段感情坚持下去似乎已经毫无意义了。所以这个时候的你不管有多伤心，一定要学会强大自己。如果你长期幻想这样的痛苦，那么你将会陷入撕心裂肺的地步。
跟第三者一刀两断。
如果你打算结束这段婚外情的话，那么请跟对方一刀两断吧，最好不要有任何的联系了。不然你心里总是放心不下对方，又如何从婚外情中解脱出来呢。
认真担负起家庭的责任。
我们的责任意识应该要加强，摆正好自己的位置，做好自己的本分之事。毕竟如若我们想要回归家庭的话，就应该履行我们做为妻子的责任和义务，这些是必须要做到的。
改变以往的生活。
以前我们对婚姻生活有不满意的地方，才会令自己失足于婚外情中，这个时候的我们既然已经清醒了，意识到问题所在的话，那么就应该想办法去改善当前的婚姻生活状态，避免还因此再次发生婚外情。
学会跟老公坦诚的沟通和相处。
如果你目前已经真心实意要回归家庭了的话，那么不妨跟自己的老公多坦诚一下夫妻之间如何相处和维持婚姻的问题，这样有不满意的地方及早说出来，彼此想办法去解决，就不会导致你们之间的婚姻再亮红灯了。
一、婚外情如何快速走出来呢
1、 想要快速的走出婚外情就要找方法了，最好先从淡化感情开始，两个人最好先不要见面，一开始也许会很难过，但是时间是最好的东西，它可以让很多事都淡化，感情有时候也是一样的，一些很难割舍，但是时间久了，就会淡化。
2、 这个时候还可以转移注意力，用其他的事情来掩盖婚外情，多去关注一些别的事情，不要总是想着这一件事情，可以让自己忙碌起来，人只要是忙碌起来就不会去想其他的事情了，因为这个时候没有空闲的时间来回忆不要的事情，多与朋友交流，多出去喝朋友聚会，这样自己就会快来起来。
婚外情如何快速走出来
二、婚外情彻底结束的标志有哪些
1、 一段婚外情彻底结束之后，你会发现与对方的一切都会删除，不管是哪种联系方式通通都删掉，因为两个人联系一定会影响现在的生活，所以要彻底断联，那么就会删除所有的联系方式。
2、 彻底结束一段婚外情，那么见面的次数就会少，不仅少见面都会避免单独两个人见面，如果在必要的情况下见面，肯定是有其他的人在旁边。
3、 婚外情一旦彻底结束之后，那么对自己的妻子或者是老公就会态度有变。这个时候你会发现它会变成另外一种人总之就是对这个家庭也承担起了责任，对另一半也好了。
婚外情是最可恨的一件事情，当一段婚姻当中如果有了婚外情，那么这个时候就要想一些办法了。如果对于方面您还想了解更多，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费分析情感问题。
踏出摆脱婚外情的第一步：认清生活。
不如将你的原配和你的情人分别写在一张纸上，将他们的优点缺点全部写清，并且仔细想想自己的将来，这样量化的评估能帮你跳脱过热的感情。
很多时候，退后一步再看，会发现其实你着迷的那一个，也未必就那样好。
踏出摆脱婚外情的第二步：纠正自己的不良感情习惯
很多时候婚外情的发生，是因为自己的不良感情习惯，如果真要摆脱婚外情，那么一些事情你可能要对自己狠一点。接下来的时间，你需要做的是：
·和对方少接触，越少越好电话短信邮件都算在内，能不接触就不接触
·不要给自己找借口想起他或者去看他
·多回忆你自己家庭的甜蜜时光
·想要和对方在一起的时候，就去给自己的另一半买件礼物。
踏出摆脱婚外情的第三步：找回快乐找回生活
重新开始新的生活，你需要新的乐趣，这样才能摆脱婚外情的阴影。不妨试试如下方法：
·培养自己一个新的兴趣爱好，瑜伽、摄影……能够帮助你放松心情的爱好，什么都可以，但是避免那些需要和太多异性接触的，比如国标舞等等。
·出去旅行，再没有什么比旅行更能让人彻底忘记不愉快的事啦，最好是和你的另一半一起哟~当做是你们的第二次蜜月！
以上三步，是如何摆脱婚外情的小步骤，如果你有这方面的烦恼，可以试试看，希望大家都能有幸福快乐的婚姻哦！
