婚外情，和普通的婚姻根本不一样，天天提心吊胆，时刻害怕被丈夫发现，自己以为是爱情，实际上是欺骗和谎言。当对方还需要自己时，表现的很关心很在乎自己，可是 ，这只是暂时的，两个人在一起久了，才发现，双方只不过是在寻找刺激，寻找新鲜感。当双方不再陌生，相互熟悉了，你就不再有吸引力，男人终归是要回归他的家庭，你就成了一个多余的人，过去的一切承诺和保证，就成了一句谎言。自己只不过是被别人玩弄的对象，还天真的以为找到了爱情，自欺欺人，当发现一切都是骗局时，为时已晚，这是对自己背叛的惩罚。任何时候，真正的婚姻，才是女人安全的保证，无法实现的承诺都是骗局，女人一定要提高警惕，努力坚持维护好自己的婚姻，提高警惕，保护好自己，别把自己想象出的爱情，当做真的，不是然需要付出沉重代价的。

当断则断，如果说婚外情是因为一时冲动，还可以理解，但是这个冲动持续时间长了，那就不可以理解了，上升到素质问题，会危害到自己的事业及家庭。所以，斩钉截铁的断掉好于那种慢慢的侵害，也不要有内疚，因为婚外情不存在谁对不起谁，除非对方是被你骗的。仔细想下被发现后的结果，家庭会出现矛盾，你的人品也会被你的亲戚、朋友质疑。

找心理咨询师帮助，有些时候婚外情可能是一些心理性疾病引起的，想老虎伍兹的“性瘾”，所以找心理咨询师看是否有深层的原因，不失为一种好的选择。找朋友帮忙，找哪些交心，不会出卖你，且对你的现状也比较了解的人，他们处于旁观者的角度，也许会有很好的解决办法，俗话说旁观者迷吗?

把对方想成一无是处、道德败坏的人，总之，光想对方的坏处，且把对方的好处一一否决掉，这样虽然有些卑鄙，但不失为一种方法，因为，但你对一个人很烦的时候，搞婚外情的可能性也随之降低。

自我鄙视发，如果你婚外情之后，还知道内疚，说明你还有救，如果没有一点内疚，那我就只能鄙视你了，你可以把这种内疚扩大化，但要控制在自我伤害范围之外，过度的内疚情绪会让你思想上有克服婚外情的倾向。

要分析婚外情的利弊。婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。

要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。

要转移对婚外情的依赖。大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。