首先，要过好自己这关。婚外情大都是因为情感和心灵的寂寞造成的。最好的方法就是让自己忙碌起来，当你没有时间寂寞，没有时间想念时，你对婚外恋的情愫便会慢慢递减。

　　你可以运动、看书、听音乐、疯狂工作，保持愉快的心情，时间久了，你便会慢慢忘记情人。同时，你可以经常和密友保持联系，多交流交流，放松心情，相信对你好的朋友也能对你起到开导作用。

第一：更换联系方式，拒绝一切的藕断丝连

第二：减少见面的机会，尤其是单独见面

第三：使自己忙碌起来，避免孤独一人

当一个人能够感悟到对家温暖的思念和第未来生活的规划的打算，他才能够听懂一些道理和劝诫。人生在世上，难免都会犯一些错误，只要能够回头是岸，那么婚姻就依旧还有希望。